作者：林長揚
你有在拉筋嗎？
拉筋是啥？為啥要拉筋？不拉會死嗎？
拉筋到底關人生啥事？
啥是拉筋
拉筋，阿公阿罵說「放筋路」，專業白話一點叫「伸展」，就是藉由專業人員的手法或自己的動作，將緊繃的肌肉、筋膜、甚至是神經舒展開來，使它們恢復應有的鬆緊度與柔軟度，發揮正常的功能，避免受傷。
為啥要拉筋
現代人的生活就是日復一日，每天重複一樣的動作、維持一樣的姿勢，而且通常都是不良的姿勢與動作。在這種狀態下我們的身體會去適應，會因為過度使用與姿勢不良產生緊繃、循環變差、彈性變差、廢物堆積…等的狀況，長期下來可能造成身體排列出問題，或是容易腰痠背痛、容易肌肉拉傷。簡單來說，你每天都會刷牙來維持口腔健康，那你也每天使用身體，怎麼不好好保養維持健康呢？
不拉會死嗎
其實不會。但你可能常會這邊痛那邊酸，彎腰撿個東西就覺得很吃力﹝喔對，撿東西千萬不要彎腰﹞，覺得自己真的是老了，不比當年了。也有可能參加路跑賽或同事相約去運動時，做個伸展操就哀哀叫，冷汗直流，醜態盡出，若是被正妹或帥哥看到，那可真是糗上加糗。
拉筋到底關人生啥事
其實拉筋伸展很簡單，也花不了多少時間，10分鐘、5分鐘甚至是1分鐘都可完成
拉筋伸展的動作，不論站著坐著躺著，不需要太多的空間，你都可以好好的完成
全身的伸展，讓自己變得更健康更舒服，重點是你要真的去做！人生也是如此，你真心想做一件事，無論多小的空間多零碎的時間，你也會把握時間空間去做，如果你真的那麼熱愛這件事，那為何不馬上開始呢？很多有益的事情其實都很簡單，只要你去做，那好處就會源源不絕的湧出來。另外在伸展腿部與臀部時，很多人會驚覺自己竟然是這麼緊繃，不小心就會發出「喔~~~！」的歡愉之聲，這說明有時候你不去做、不去讓自己的人生有些拉扯，你不會知道自己有哪些不足的地方，就沒辦法去改善、去變強。
適時拉扯人生，適量的給自己壓力，讓自己稍有有不適感，才能有所成長，讓人生更健康、更柔軟、更有彈性。
