我的頭髮長很快，每次剪完沒多就長得亂七八糟，所以很常去理髮。
從大學二年級到現在都是在同一間髮廊理髮，看盡設計師助理來來去去，
但美髮助理又關我的專業什麼事？
事情是這樣子的，每次在髮廊理髮時，通常都是設計師助理在負責清潔。洗頭時難免會互相瞎聊一陣：「從哪裡來啊？還在念書嗎？做什麼的？」每當聊到我的職業時，總是會聽到正妹助理們在抱怨：「我工作好容易腰酸背痛噢，該怎麼辦啊！要怎麼保養？」 聽到
姿勢不對
根據我的觀察，許多助理在洗頭時總是雙腳站的直挺挺的，但上半身卻向前傾、腰部向前彎，這種不良姿勢會造成腰椎過度壓力，並使腰部肌肉僵硬痠痛，長期維持這種姿勢，更有可能使脊椎排列不正，甚至讓脊椎的最佳緩衝墊「椎間盤」往後噴出去，可能壓迫神經，不僅酸痛難耐，痛不欲生。長期不改善，更有可能因磨損造成骨刺產生，甚至因長期壓迫神經導致神經受傷、肌肉萎縮，落入一天到晚吃「腰痛套餐」卻永遠好不了的窠臼裡。
如何是好？
微深蹲
姿勢不良聽起來好像沒什麼，但日積月累卻會造成嚴重傷害！但是洗頭的台子大多是固定的，沒辦法調整高度，怎麼辦？別忘了你還有你的身體！檯子是死的，但人是活的，這時只要臀部輕輕後坐，膝蓋微微彎曲，做個「微深蹲」，就能讓客人的頭落在雙手最佳工作範圍(約莫肚擠高度)，如此一來就能輕鬆工作又能鍛煉身體，銀子有了身子也顧到了，超棒！
出力不當
洗頭雖然動作不大，但洗頭的時間很長，雙手一直做重複性的動作，若單單只用手部出力，手臂肌肉很容易疲乏，疲乏之後就開始有代償的動作產生，例如：聳肩。聳肩聳久了，肩頸部就容易緊繃痠痛，再搭配上長期使用3C產品的不良姿勢，脖子出問題是指日可待，當然熱敷、拉脖子、電療的「肩頸痠痛套餐」也為您準備好了。
如何是好？
當然最簡單的方法就是你的雙手要像巨石強森一樣粗壯有力，但正妹配上那樣的手能看嗎？所以我們要換個方法，人是一個整體，做動作時若能整個身體一起動就能省力許多！利用身體去帶動雙手，就像中國武術發勁一樣，從腳掌、腿、髖、胸、肩、臂、掌一路將力量傳遞過來，你的雙手就不用出過多的力而疲乏，因為主要出力的是整個身體。也許一開始會覺得很抽象，但是你的身體會告訴你答案。﹝改天拍個教學影片來給大家看﹞
其實不管什麼工作的原則都一樣，只要姿勢正確、出力恰當，
配合適當的運動與休息，你就能遠離那擾人的職業病！開始改變吧！
